自転車乗りのカロリー計算の罠

珍しくPC関連外です。
休日に自転車に乗ることが多いのですが、消費カロリーって
どうなっているんだろう？と気になりました。

で。ぐぐって出てきた幾つかのサイトで計算してみたのですが
1時間250キロカロリーの消費。
･･･嘘でしょ。

ちなみに1時間ウォーキングをした時のカロリー消費は220キロ。
あははは、ないわー。

自転車乗りなら判ると思いますが、1時間歩くのと1時間自転車乗る事の
比較でどちらが楽かと。
自転車の方が超楽ですよ。
1時間程度の自転車乗りなら近場の散歩レベル。
それなのに消費カロリーは自転車の方が上ですか。

で、気付きました。
自転車の消費カロリーは1時間フルで漕いだ時の値なんでしょうね。
なのでジムでエアロバイクを必死に漕ぐか、自宅でローラー台を使って1時間フルに
漕ぐ場合は1時間250キロカロリー消費だと思います。

ただ実際に町に出て1時間漕ぐと惰性で進んだり、信号待ちもあるんですよね。
その場合は1時間に250キロ消費では無いです。
個人的感覚では半分あれば良い方かな。
自転車で1時間漕いで120キロカロリー消費程度。

ネットで計算したらこれだけカロリーを消費しているのに全然痩せない！
という場合は本当にカロリーを消費しているのか検証が必要だと思います。

まぁそもそも自転車では痩せませんけどね。
ガッツリジャージを着込んだ自転車乗りを見るとお腹の出てる人の割合が
結構多かったり。
運動する事は基礎代謝の向上に繋がりますが、体重を減らすにはカロリー
コントロールが必須ですからねぇ。

なろぐ2